2021년 초복 중복 말복 날짜 언제인지 궁금하신 분들이 많을 것 같습니다. 요즘 날이 더워지면서 언제가 초복이지?라는 생각이 들더라고요. 오늘은 2021년 초복 중복 말복 언제인지 알려드리려고 합니다.
2021년 초복 중복 말복 날짜 이외에도 초복 중복 말복의 유래와 복날에 먹으면 좋은 음식까지 함께 소개해보려고 합니다. 초복 중복 말복 정보 궁금하셨던 분들은 끝까지 포스팅 읽어주시면 좋을 것 같습니다.
1. 2021년 초복 중복 말복 날짜
초복, 중복, 말복을 통틀어 '삼복'이라고 합니다. 이 삼복이 1년 중 가장 더운 기간이라 '삼복 더위'라는 말도 있습니다. 올여름에는 삼복더위가 언제일지 날짜 정보 알려드리겠습니다.
- 초복
- 2021년 7월 11일(일요일)
- 하지로부터 세 번째 경일
- 소서와 대서 사이로 더위가 본격적으로 오는 시기
- 중복
- 2021년 7월 21일(수요일)
- 하지로부터 네 번째 경일
- 말복
- 2021년 8월 10일(화요일)
- 입추로부터 첫 번째 경일
2. 삼복의 유래
2021년 초복 중복 말복 날짜정보 알아봤습니다. 그렇다면 어떻게 삼복이 생기게 된 걸까요?
조선 후기에 간행된 동국세시기에 따르면 "사기에 이르기를 진덕공 2년에 처음으로 삼복 제사를 지냈는데 성 사대문 안에서는 개를 잡아 충재를 방지하였다."라고 전해지고 있습니다. 중국에서는 인간을 괴롭히는 벌레를 퇴치하기 위해서 개를 잡았고 개를 잡은 날을 삼복일로 정했다고 합니다.
조선에서는 삼복이 되면 벼슬아치들에게 더위를 이겨내라는 의미로 빙표를 주었습니다. 벼슬아치들이 빙표를 들고 관의 장빙고에 가면 빙표와 얼음을 맞바꿀 수 있었습니다.
3. 복날에 먹으면 좋은 음식
그렇다면 더위가 극심해지는 삼복에는 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
- 삼계탕
- 동의보감에 따르면 닭고기는 따뜻한 성질이 있어서 오장을 안정시켜주고 몸의 저항력을 키워준다고 합니다. 이러한 옛 기록이 있어 사람들은 복날에 닭고기를 많이 먹게 된 것이죠. 닭고기는 체내 부족한 양기를 보충하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
- 추어탕
- 미꾸라지는 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부해 성장기 어린이나 노인들에게 좋습니다. 특히, 여름인 7월부터 11월 사이가 제철이라서 여름에 추어탕을 먹으면 더더욱 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
- 또한, 불포화지방산이 높아 성인병 예방에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
- 장어구이
- 비타민A, 비타민B, 비타민C가 풍부해 더위에 지쳤던 몸의 피로 해소에 좋습니다. 미꾸라지와 같이 불포화지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 성인병 예방에 효과가 있습니다.
위에 소개해드린 3가지 음식 말고도 몸의 면역력을 높이는데 도움을 주는 음식들을 드시면 더위에 지친 몸을 회복하는데 도움이 됩니다. 복날에 음식으로 드시기 힘든 분들은 면역력을 높이는데 도움을 주는 영양제를 여름에 꾸준히 챙겨 드시는 것을 추천드립니다.
오늘은 이렇게 2021년 초복 중복 말복 정보에 대해 알아봤습니다. 아직 7월도 채 되지 않았는데 벌써 더위에 지친 것 같습니다. 오늘 알려드린 초복 중복 말복 날짜 꼭 확인하셔서 복날에 기력 보충하시고 건강하게 여름 이겨내시기 바랍니다.
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